تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والحديد واليود وفيتامين أ و ب تساعد على الوقاية

من ارتفاع الضغط ومنع تكون الاورام غنية بالالياف المضادة للاكسدة والامساك وتساعد على

تخليص الجسم من مادة السترونيوم المشعة والبلغم هي مقلونة للدم ومفيدة في ترقق

العظام والارق وامراض القلب وارتفاع الضغط ومفيدة لتغميق لون الشعر

رزمة بحجم ملعقة صغيرة مرتين بالاسبوع، ناعمة للسلطات او مفرومة للطبخ -

والحساء